近年、よく「朝活」という言葉を聞きますが、朝活は実際に効果があるのでしょうか。

また、朝活を効果的に進めるにはどのようなことをした方が良いのでしょうか。

実は、朝活の効果は科学的にも根拠があります。

特に社会人の英語学習は、時間の確保のしやすさも相まって、夜よりも朝やることがおすすめです。

中でも、オンライン英会話を活用することで、朝活を習慣づけることができます。

この記事では、朝活で英語学習をしたい人向けに、効果的なやり方や、おすすめのオンライン英会話を紹介します。

朝活は効果アリ？朝に英語学習をするメリット

ここでは、朝に英語学習をするとどのような効果があるのかを紹介します。

朝の学習は最も効率がいい

仕事などの都合に左右されやすい夜よりも、朝は安定して時間が取りやすいため、継続的な学習が必要な英会話の学習には最適だと言えます。

また、夜はどうしても疲れが溜まってしまっているため、その点でも睡眠をしっかりとったばかりである朝の方が効率的な学習ができます。

朝活の科学的根拠

朝学習するメリットは、科学的にも示されています。

ここではその科学的根拠をご紹介します。

脳がクリアな状態で学習できる

1つめの根拠は、脳がクリアな状態で学習できることにあります。

脳は、睡眠中に記憶を整理するため、朝は記憶が整理された状態となっており、新しい情報を入れても他の情報と結びつけて理解しやすいです。

そのため、英語学習には最適な状態となっています。

学習に効果的な科学物質が分泌されやすい

2つめの根拠は、朝には学習に効果的な科学物質が分泌されていることにあります。

人間の体は、体や脳を活発に活動させるホルモンが就寝中から朝にかけて多く分泌されるため、朝は他の時間帯に比べて学習効果が高いとされています。

また、ドーパミンという、やる気や意欲にかかわりのある脳内物質も朝に多く分泌されます。

ドーパミンが分泌されると記憶力が高まったり思考が深まったりすると言われているため、その観点からも、朝は学習に効果的な時間帯と言えるでしょう。

朝活英語学習にはオンライン英会話がおすすめ

ここでは、朝活の英語学習にオンライン英会話がおすすめな理由を紹介します。

早朝であれば予約がとりやすい

オンライン英会話は、主に仕事終わりの夕方から夜の時間に混雑します。

特に人気の講師は夜だと埋まってしまっていることも多いです。

早朝の時間だと予約が取りやすいため、希望の講師から希望の時間でレッスンを受けやすくなります。

また、朝は急な予定が入りにくいこともあり、キャンセルのリスクが低いという点もメリットです。

予約しておけば継続できる

朝活はしたいけれど、どうしても自分の意志だけで朝起きるのは難しいという方も多いでしょう。

そういうときも、朝にオンライン英会話を予約しておけば、「予定がある」というモチベーションで起きることができます。

特に自分のビデオをオンにしない場合は、パジャマのままでもノーメイクでも気にしなくて良いため、起きてすぐにレッスンを受けられます。

このように、オンライン英会話を予約しておくことで、継続的な学習が可能になります。

朝活英語学習におすすめのオンライン英会話

ここでは、朝活英語学習におすすめのオンライン英会話サービスを紹介します。

トライ式英会話

トライ式英会話の基本情報
レッスン形態	個別指導
料金	受講生によって異なる
講師	英語圏のネイティブ講師

トライ式英会話は、「個別指導のトライ」による英語教室です。

個別指導のトライと同じく、マンツーマンレッスンとオーダーメイドカリキュラムを提供しています。

講師は英語圏のネイティブ講師限定のため、ネイティブの発音を学びたい人におすすめな英会話サービスです。

また、講師以外に「教育プランナー」がついて英語学習をサポートするため、効率よく英語力を伸ばすことができます。

授業は、4技能をバランスよく育成することに重きが置かれる傾向にあります。

そのため、英語の実力を満遍なく向上させたい人には適しています。

ネイティブキャンプ

ネイティブキャンプの基本情報
レッスン時間	1回25分
レッスン形態	マンツーマン
料金	6,480円/月
講師	英語圏、アジア圏、日本人などさまざま

ネイティブキャンプは、24時間365日予約不要のオンラインレッスンを提供している英語教室です。

受講にあたって回数制限はありません。

講師は世界100カ国以上から採用されており、さまざまな英語に触れることができます。

日本人講師もいるため、安心してレッスンを受けられます。

7日間の無料体験がついていることも魅力です。

無料体験期間中もレッスン回数に制限なく受講することができます。

Kiminiオンライン英会話

Kiminiオンライン英会話の基本情報
レッスン時間	1日1レッスン 1回25分
レッスン形態	マンツーマン
料金	スタンダードプラン→6,380円/月 ウィークデイプラン→4,840円/月
講師	フィリピン人講師

Kiminiオンライン英会話は、学研が運営するオンライン英会話です。

総合英語、トータルスピーキング、英検合格コース、ビジネス英会話など、さまざまなコースが用意されており、システムが自動でコースの進捗を管理してくれるため、どのレッスンを受けるべきかがわかりやすい点が魅力です。

ウィークデイプランは平日の9〜16時のみレッスンが受講可能となるプランです。

スタンダードプランでは毎日6〜24時までレッスンが受講できます。

ミライズ英会話

MeRISE(ミライズ)英会話の基本情報
レッスン時間	1回50分
レッスン形態	マンツーマン
料金	11,000円/月+事務手数料5,500円/月
講師	フィリピン人講師

ミライズ英会話は、フィリピンのセブ島で社会人向け語学学校を運営しているMeRISEが提供しているオンライン英会話です。

講師は全員フィリピン人で、英語が母国語ではない人向けの英語教授法の国際資格「TESOL」を修了しているため、英語初心者に適している英会話教室になります。

また、1レッスン50分と、他のオンライン英会話よりも1コマが長めに設定されているため、英語がしっかりと定着します。

ビズメイツ

ビズメイツの基本情報
レッスン時間	1回25分
レッスン形態	マンツーマン
料金	毎日25分プラン→13,200円/月 毎日50分プラン→19,800円/月
講師	ビジネス経験のあるフィリピン人講師

ビズメイツは、ビジネス英語に特化したオンライン英会話です。

三菱UFJ信託銀行やSMBC日興証券などの有名企業での導入実績を多数持っています。

講師は全員ビジネス経験があるため、ビジネスで活きる英語を学ぶことができます。

レッスンは早朝5時から深夜25時まで受講が可能であり、予約はレッスン1分前、キャンセルもレッスン30分前までできるため、忙しいビジネスパーソンも受講しやすいです。

レアジョブ

レアジョブの基本情報
レッスン時間	1回25分
レッスン形態	マンツーマン
料金	月8回プラン→4,980円/月 毎日25分プラン→7,980円/月 毎日50分プラン→12,980円/月 毎日100分プラン→21,480円/月
講師	フィリピン大学の学生・卒業生中心

レアジョブは、講師がフィリピン大学の学生・卒業生中心であるオンライン英会話です。

フィリピン大学はフィリピンのトップ大学とも言える大学で、質の高いレッスンが受けられます。

また、英語初級者を対象に日本人講師でのレッスンも行っているため、英語でのレッスンに不安がある人も安心してレッスンを始めることができます。

DMM英会話

DMM英会話の基本情報
レッスン時間	1回25分
レッスン形態	マンツーマン
料金	スタンダードプラン 毎月8レッスン→5,450円/月 毎日1レッスン→7,900円/月 毎日2レッスン→12,900円/月 毎日3レッスン→17,900円/月 プラスネイティブプラン 毎月8レッスン→12,980円/月 毎日1レッスン→19,880円/月 毎日2レッスン→38,980円/月 毎日3レッスン→56,920円/月
講師	英語圏、アジア圏、日本人などさまざま

DMM英会話は、DMMが運営するオンライン英会話です。

講師は世界120カ国以上から採用されており、目的に応じて日本人からフィリピンや東欧諸国、英語圏などさまざまな講師を選ぶことができます。

なお、プラスネイティブプランは、ネイティブ講師のレッスンを優先的に受講できるプランです。

価格は少し上がりますが、ネイティブの発音や表現を学びたい人には適しています。

ワールドトーク

ワールドトークの基本情報
レッスン時間	1回25分
レッスン形態	マンツーマン
料金	毎月ポイントが支給され、レッスンごとにポイントを消費する形 3,000pt/月→3,300円/月 5,000pt/月→5,500円/月 6,500pt/月→6,600円/月 11,000pt/月→11,000円/月 22,000pt/月→22,000円/月 ポイントは講師によって異なる(260〜1800pt)
講師	日本人

ワールドトークは、日本人講師がメインのオンライン英会話です。

英語初心者でもレッスン中にわからないところをすぐ聞くことができ、安心して受講することができます。

また、気軽に学習相談をすることも可能です。

料金はポイント制で、支払う額に応じて毎月ポイントが支給され、レッスンごとにポイントを消費する形でレッスンを受講することができます。

消費するポイントは講師によって異なります。

朝活英語学習を継続させるコツ

ここでは、朝活英語学習を継続させるコツを紹介します。

平日朝30分だけ時間を作る

朝活英語学習を継続させるコツの1つめは、平日朝30分だけ時間を作ることです。

頑張って早起きしても、疲れからダラダラしてしまい、結局学習効率は落ちてしまうばかりか、疲れが溜まってしまいます。

また、夜も疲労が溜まっていたり、急な予定が入ってしまったりと、安定して時間を確保するのは難しいです。

一方、「30分だけ」と決めて起きると、30分集中することができ、疲労を溜めすぎずに良質な学習ができるため、朝活には適しています。

カフェで勉強する

コツの2つめは、英語を学習する場所にこだわることです。

自分にとって快適な空間を探すことで、集中して学習ができるほか、学習したいという気持ちにもなりやすいです。

家や職場では集中できない、という人は、週1〜2回ほどカフェで勉強することを習慣にしてみるのはいかがでしょうか。

寝る前に朝の学習の準備をしておく

コツの3つめは、寝る前に朝の学習の準備をしておくことです。

せっかく朝起きても「何を勉強しよう」と悩んでしまうと、無駄な時間を過ごしてしまいます。

たとえば、事前にオンライン英会話を予約しておくと、朝起きてスムーズに勉強に入ることができます。

このとき、フリーレッスンではなく明確にカリキュラムの決まっているレッスンを予約する方が、ぼーっとせずにすみます。

また、オンライン英会話がない日は、夜寝る前にテキストにペンを挟んでおくのも効果的です。

気が散らずに勉強をスタートさせられます。

日曜の夜は早く寝る

コツの4つめは、日曜の夜は早く寝ることです。

月曜日の朝に気持ちよく目覚め、気持ちよく朝活ができると、残り一週間の朝活のモチベーションも保ちやすくなります。

また、平日の夜は仕事などで夜が遅くなってしまいやすい場合も、日曜の夜は早く就寝しやすく、疲れも取りやすいでしょう。

そのため、日曜の夜に早く寝て、しっかりと疲れを取ることが、一週間の朝活のクオリティを左右すると言っても過言ではありません。

まとめ

朝活は、特に仕事をしている人の英語学習においてはとても効果的です。

脳の状態としても朝の学習は適しているほか、安定して時間が取りやすい、疲れが取れている、といった、生活スタイルの面からも朝活は英語学習にふさわしいと言えるでしょう。

継続のコツとしては、短時間集中して時間を確保することを意識すること、前日の夜の時点でやる内容を決めておくこと、などが挙げられます。

オンライン英会話を予約することも効果的です。

朝にレッスンを予約することで起きるモチベーションになる上、早朝であればレッスンの予約が取りやすい、急な予定が入りにくいためレッスンをキャンセルしなくて済むなどのメリットもあります。

オンライン英会話は、目的やレッスンを受けたい時間、回数などに応じて選びましょう。

この記事もぜひ参考にしてください。